Sayuran Pencegah Corona

Sayuran Pencegah Corona

Jeruk biasanya dipilih untuk memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh. Vitamin C berguna sebagai salah satu nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan untuk pertumbuhan, perbaikan dan perkembangan jaringan tubuh secara normal. Tubuh manusia tidak dapat membuat vitamin C nya sendiri. Karena itu, penting bagi kita semua untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C secara rutin. Makanan yang paling banyak mengandung Vitamin C adalah buah dan sayuran. Namun mengkonsumsinya dianjurkan secara mentah, agar tidak merusak kandungan dalam makanan tersebut. Berikut ini merupakan sayuran yang mengandung banyak vitamin C:

Cabai Merah

Setengah cangkir cabai cincang atau potong dadu dapat memberikan 107,8 mg vitamin C. Para peneliti dari University of Buffalo menemukan bahwa capsaicin, senyawa yang dapat membuat cabai pedas, bisa membantu meredakan nyeri sendi & otot.

Paprika Merah

Secangkir paprika merah cincang mengandung vitamin C hampir 3 kali lebih banyak daripada jeruk yakni 190 mg. Paprika merah juga adalah sumber vitamin A yang bagus, yang dapat menaikkan kesehatan mata.

Paprika Hijau

Segelas cincangan paprika hijau mengandung 120 mg Vitamin C. Memang lebih sedikit daripada paprika merah, namun kandungan tersebut masih setara dengan 200% dari jumlah asupan harian yang direkomendasikan.

Kangkung

Kangkung memiliki dua kali asupan Vitamin A harian yang direkomendasikan dan tujuh kali jumlah Vitamin K harian. Untuk Vitamin C nya secangkir kangkung terdapat 80,4 mg.

Brokoli

Sayuran ini menyediakan 132 mg Vitamin C dan banyak sekali serat dengan jumlah sekitar 30 kalori per porsi. Selain itu brokoli dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Bunga Kol

Sayuran ini dapat diolah dengan cara apapun, dengan memakan sedikit bunga kol akan memberikan Vitamin C sebanyak 127,7 mg ditambah dengan 10 gram serat protein.

Kubis Brussel

Kubis ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, karena mengandung fitonutrien dan serat pencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu sayuran ini juga mengandung 74,8 mg Vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas tubuh manusia.

Itulah kumpulan sayuran pencegah corona karena kandungan Vitamin C nya yang tinggi. Jika anda tertarik membelinya anda bisa mengunjungi web kami Tanimarts.com

Kami juga menyediakan berbagai paket tour indonesia dan paket tour luar negeri murah